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5 terapie antirussamento : Stile di vita sano e regolare

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5°
Stile di vita sano e regolare

Il cambiamento dello stile di vita è un primo passo fondamentale per evitare o comunque alleviare il problema dei russamenti notturni. Dimagrire se si è in sovrappeso mangiare cibo sano e leggero soprattutto la sera evitare i dolci e di bere alcolici prima di andare a dormire svolgere una regolare attività fisica andare a letto e alzarsi sempre agli stessi orari e dormire su un fianco sono delle regole basilari per prevenire le apnee notturne causa del russamento.



 
 
 
 

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